最近，劉畊宏的“毽子操”在網(wǎng)上大熱，不少市民跟著跳。然而，跳操也要量力而行，家住武漢市漢陽的市民小芊（化名），就把自己跳進(jìn)了醫(yī)院。原來，她因?yàn)樘僖l(fā)卵巢黃體破裂，導(dǎo)致腹腔出血，幸虧及時搶救才轉(zhuǎn)危為安。專家提醒，劇烈運(yùn)動后出現(xiàn)腹痛，一定要及時就醫(yī)。
妙齡女子跳操后持續(xù)腹痛
近日，毽子操大熱，24歲的漢陽市民小芊看同事們都在跳，自己也每天跟風(fēng)跳，每次跳完都全身疼，累得氣喘吁吁。
一周前，已連跳3天的她，突然出現(xiàn)肚子疼的情況。當(dāng)時，她以為是腸胃炎犯了，并沒有太引起重視，只是通過采取喝熱水、保暖的措施，希望得到緩解。
誰知接下來幾天，腹痛的情況越來越劇烈，直到無法忍受了，小芊這才打車來到武漢市中醫(yī)醫(yī)院漢陽院區(qū)，急診外科醫(yī)生經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)患者的腹腔內(nèi)有出血情況，趕緊叫婦科主治醫(yī)師劉亞玲來會診。
“經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，該患者出現(xiàn)了卵巢黃體破裂，腹腔內(nèi)的出血量不小，如果不及時手術(shù)，隨時可能出現(xiàn)失血性休克?！眲喠後t(yī)生告訴極目新聞記者，自己當(dāng)時，趕緊聯(lián)系手術(shù)室做好準(zhǔn)備，為患者緊急進(jìn)行手術(shù)。術(shù)中發(fā)現(xiàn)，小芊的右側(cè)卵巢黃體破裂，出血量達(dá)到1500毫升，而一名正常女性全身的血量為4000毫升左右，失血量將近達(dá)到全身血量的40%。手術(shù)團(tuán)隊(duì)為患者進(jìn)行了腹腔鏡卵巢破裂修補(bǔ)術(shù)，并進(jìn)行了自體血回輸，1個小時后，手術(shù)順利結(jié)束，幸好搶救及時，患者轉(zhuǎn)危為安。
術(shù)后，武漢市中醫(yī)醫(yī)院漢陽院區(qū)婦科主任醫(yī)師汪新妮和劉亞玲醫(yī)生等醫(yī)護(hù)人員，為小芊查房時，詢問了解到小芊未婚，在發(fā)病前幾天每天堅(jiān)持跳毽子操。結(jié)合她的月經(jīng)周期等個人情況，考慮她之所以出現(xiàn)卵巢黃體破裂，和她最近每天跳毽子操有關(guān)。
一些平時沒有運(yùn)動習(xí)慣的女孩，跳完之后沒有做好拉伸，第二天兩腿酸脹，行走困難；還有一位女孩自稱跳了五分鐘，因?yàn)檫\(yùn)動過激導(dǎo)致黃體破裂，直接住院；踢到茶幾、踢傷手指甲、扭傷腳踝的，也大有人在。
專家：別盲目跟風(fēng)
近期，因?yàn)樘俣霈F(xiàn)身體不適的“劉畊宏女孩”越來越多，專家和醫(yī)生們也是操碎了心。
劉亞玲醫(yī)生提醒廣大女性，在兩次月經(jīng)之間，若出現(xiàn)腹痛應(yīng)及時到婦科就診。特別是腹痛出現(xiàn)在奔跑、劇烈跳躍等劇烈運(yùn)動，以及用力咳嗽、下腹受到撞擊、性生活之后時，應(yīng)高度警惕黃體破裂可能，及時就醫(yī)，以免影響健康。
此外，多家醫(yī)院的專家也提醒，網(wǎng)紅健身操雖然燃脂效果好，但并非人人適合。這些動作看似很簡單，跟練卻并不容易。
鍛煉前要做好相應(yīng)準(zhǔn)備：首先，選擇家中比較寬敞的場地，穿著舒適的防滑鞋以及合身的健身服；其次，跳操宜在飯后1小時進(jìn)行，不宜吃得太飽，六分飽為宜，也不要空腹，避免跳操時出現(xiàn)肚子痛或頭暈等情況。
跳操前要充分進(jìn)行關(guān)節(jié)活動、動態(tài)拉伸等熱身運(yùn)動，讓身體微微發(fā)汗、心率提高到基礎(chǔ)心率的百分之二十再進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)為宜。再者，跳操要選擇適合自己的強(qiáng)度，量力而行，不過度運(yùn)動；就算跟不上節(jié)奏，漏一兩個節(jié)拍、少跳一個循環(huán)也沒多大關(guān)系。
鍛煉時間要根據(jù)自己的身體酌情調(diào)節(jié)，建議控制在45分鐘至60分鐘之間。
許多久未鍛煉的人在突然進(jìn)行大量運(yùn)動后，往往會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，這是運(yùn)動后的遲發(fā)性肌肉疼痛。這種疼痛一般在鍛煉后24小時至48小時最為明顯。
因此，跳操結(jié)束后也要進(jìn)行10分鐘左右的拉伸和放松運(yùn)動；鍛煉時若不慎受傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適及腫脹，可先予冰敷、休息，若處理后仍未緩解要及時就醫(yī)。
專家建議，市民要量力而行，選擇適合自己的運(yùn)動。對于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)肩、腰、髖、膝或踝關(guān)節(jié)問題的人來說，先咨詢醫(yī)生，再根據(jù)自身情況考慮練習(xí)與否。運(yùn)動后，萬一出現(xiàn)身體不適，應(yīng)盡早就醫(yī)。
全民健身成為社會新風(fēng)尚
但過度運(yùn)動也會帶來受傷風(fēng)險
“劉畊宏男孩女孩”們注意啦！
居家鍛煉要循序漸進(jìn)、量力而為
開始前做好肌肉牽伸等熱身準(zhǔn)備
過程中嚴(yán)格控制練習(xí)強(qiáng)度和負(fù)荷
別讓快樂健身變成我們身體的負(fù)擔(dān)
（來源：映象網(wǎng)綜合自新華社、極目新聞、瀟湘晨報）
關(guān)鍵詞： 卵巢黃體破裂 黃體破裂 量力而行 轉(zhuǎn)危為安 盲目跟風(fēng)
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